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美容养生粥的做法步骤

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1. 用料:红枣 50g、干桂圆 50g、莲子 25g、薏仁米 20g、花生 25g、红豆 25g、麦仁 20g、小米 20g、玉米渣 20g、糯米 20g。步骤:1.所有食材洗净,浸泡两小时。2.放入电压力锅,注入适量清水,按煮粥功能。

2. 食材:大米、紫米各50克,桂圆5颗,红枣7颗,红豆、黑豆各20克,花生10克,薏仁10克,莲子10克,芡实或茯苓10克,核桃10克。步骤:1.将除红枣,桂圆,核桃外的食材全部分类泡水,3小时以上2.将大砂锅中放入一半的水,加入红豆,黑豆,芡实煮开3.半小时后倒入大米,紫米,连同泡好的水一同倒入4.大火煮开转小火焖煮一小时后,倒入莲子,花生,红枣继续同煮5.煮到粥非常粘稠后,加入核桃,再继续小火熬至软烂,最后加冰糖或红糖调味。小贴士:熬制八宝粥非常简单,最重要的一点就是要“熬”,熬到火候,不能着急,得熬上一个小时,才能完全散发八宝粥的香味。而且熬制八宝粥之前,米是需要经过冷水泡上至少半个小时的。小孩子可以多喝八宝粥,生病的人也可以多喝八宝粥养胃。

3. 食材:红豆80g,茯苓80g,莲子80g步骤:1.茯苓掰小块和红豆泡两至三小时,莲子泡一小时2.全部材料倒进电压力锅,加适量水,选煮粥功能小贴士1.每日一碗,别吃多,做零食,或者替代某餐的淀粉。2.多的放冰箱冷藏,最好分出几份来冻在冰箱,时间长了坏掉就不好了。3.胃有问题的人可以先喝这个养好胃。

4. 食材:黑米,红豆,花生步骤:1.红豆和黑米用清水浸泡一晚上,并加入足够的清水。2.再加入少许的花生,放入电压力锅按煮粥功能。3.煮好后依据个人喜好加入冰糖或红糖。

5. 食材:红豆30g、薏仁30g、茯苓30g、山药30g、莲子15g、梗米60g步骤:1、将薏仁、粳米红豆洗净提前泡发。2、泡好后和其他食材一起倒入电压力锅中。3、煮好后加红糖调味。小贴士:红豆:味甘、酸、平、无毒,有化湿补脾之功效,即使对脾胃虚弱的人亦合适,可利尿消肿、补血润肤。薏仁:具有利水消肿、健脾去湿、舒筋除痹、清热排脓等功效,为常用的利水渗湿药。茯苓:既能健脾,又能渗湿,养心安神,对于脾虚运化失常所致泄泻、带下有标本兼顾之效,又可用为补脾肺,治气虚之辅佐药。山药:是一味平补强化脾胃之品。不论脾阳亏或胃阴虚,皆可食用。莲子:清心醒脾、补中养神、健脾开胃、止泻固精和益肾止带之效。

6. 原料:莲子50克,银耳30克,红枣2颗,冰糖100克,枸杞10颗。步骤:1.银耳和莲子洗净泡水。2.莲子,红枣,枸杞和冰糖,放进电压力锅按煮汤功能20分钟。2.银耳放进去一起按煮粥,枸杞用开水浸泡2分钟后放进锅里混合。4.加入冰糖搅拌,等凉之后放入冰箱,口感会更好。功效:银耳莲子羹,特色传统名点。口感浓甜润滑,美味可口。李时珍在《本草纲目》中写道:“莲之味甘,气温而性涩,清芳之气,得稼穑之味。主要材料有莲子、雪耳、冰糖。羹浓味甜。有润肺养胃、美容养颜的功能。适用于伴有涕中带血的鼻咽癌病人和女性朋友。

7. 用料:黑米 80克,糯米 100克,红豆 20克,绿豆 20克,花生 20克,红枣 8个,红芸豆 15克,孔雀豆 15克,鹰嘴豆 20克,燕麦片 30克,百合 5克步骤:1.先把各种豆子和红枣提前用水泡一下2.黑米和糯米燕麦用水淘洗干净3.把洗好的米和各种豆子倒入电压力锅,倒入适量的水4.启动煮粥键,时间结束粥就熬好了小贴士:豆子一定要提前泡一下,煮的时候可以省时间,而且也会更软烂

8. 材料:薏米50g,红豆100g,白芸豆20g步骤:1.红豆、薏米和白芸豆分别放碗中泡水,2.红豆加适量水放入电压力锅按煮豆功能,3.煮好后倒入薏米和白芸豆搅拌均匀,加少量水继续按煮豆功能。

9. 食材:红豆,绿豆,芸豆,黑豆个100克,绵白糖500克步骤:1.所有豆子洗净浸泡一个晚上,如果天热最好放冰箱,水量要多一些,豆子会膨胀2.浸泡好之后,冲洗干净3.加入没过豆子的水量和绵白糖放入电压力锅按煮豆功能

10. 食材:莲子,红枣,银耳,糯米,花生粒,黑豆,红豆,绿豆,小米,薏米,枸杞子,黑米,糙米步骤:1,将银耳用水泡开,剪去黄头,撕成小块,莲子、百合、花生、黑豆、绿豆、红豆用温水泡上。2,红枣和枸杞泡几分钟,冲洗干净,控干水,备好糯米、黑米、糙米、小米、薏米和玉米碎。3,先将泡开的银耳入电压力锅,加水大约1500毫升。4,电压力锅烹饪半个小时,当电压力锅完全解压,打开锅盖,将莲子、花生、黑豆、绿豆、红豆、糯米、黑米、糙米、小米、薏米入锅,还有红枣也入锅。5,电压力锅在继续烹饪半个小时。6,当电压力锅完全解压,打开锅盖,将枸杞入锅搅拌均即可。

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