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黄桃的营养价值

黄桃的营养价值

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查看原文/ 2017年07月06日/ 278人看过

黄桃的营养价值的做法步骤

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黄桃的营养价值

 

虽然说黄桃富含善食纤维和果胶,吃黄桃有减肥的效果。但是黄桃的热量几乎是黄瓜的3.6倍!吃一个黄桃,大约需要走35分钟,才能将一个黄桃的热量全部消除。

黄桃的营养成分列表(每100克中含):水分(克) 85.2;能量(千卡) 54;能量(千焦) 226;蛋白质(克) 0.5;脂肪(克) 0.1;碳水化合物(克) 14;膳食纤维(克) 1.2。

黄桃的营养十分丰富,它的主要营养成份有:丰富的维生素C和大量的人体所需要的纤维素、胡萝卜素、番茄黄素、红素及多种微量元素等。黄桃中的硒、锌等含量均明显高于其它普通桃子,还含有苹果酸、柠檬酸等成分。常吃黄桃不仅能提供维持大脑功能的热量,还可以调节身体中的脂肪代谢,每天吃二只可以起到通便、降血糖、血脂,抗自由基,祛除黑斑、延缓衰老、提高免疫功能等作用,也能促进食欲,所以黄桃被称为保健水果、养生之桃。容易疲倦的人,在污染环境工作的人、嗜好抽烟的人、从事剧烈运动和高强度劳动的人、长期服药的人都很适合常吃黄桃。

糖水黄桃罐头
黄桃的营养价值

糖水黄桃罐头

材料

黄桃果肉......600克

冰糖......60克

纯净水......150克

做法

1 、黄桃洗净搓掉外皮上的毛。

黄桃的营养价值

2 、用削皮刀去掉黄桃的皮,桃不要买太软的,硬的会比较好削。

黄桃的营养价值

3 、切成大小均匀的块状。

黄桃的营养价值

4 、放入锅中加入纯净水。

黄桃的营养价值

5 、加入小块的冰糖。

6 、用大火煮开,轻轻将冰糖搅匀,小火煮15分钟左右。

黄桃的营养价值

7 、煮至黄桃变软,颜色趋于透明就可以了。

黄桃的营养价值

8 、趁热装入消毒干燥的玻璃瓶中,密封冷却后放冰箱冷藏。

黄桃的营养价值

tips:

1 、  做罐头的黄桃不要用太软的,稍硬一点的更好。

2 、  蒸或煮的方法都可以,蒸的话水放50~100g即可。

3 、  如果想吃口感硬一点煮的时间缩短,软一点就时间加长。

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