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蘑菇玉米瘦身汤

蘑菇玉米瘦身汤

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相关食材:

  • 玉米粒
  • 土豆
  • 蘑菇
  • 玉米

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查看原文/ 2014年04月27日/ 391人看过

蘑菇玉米瘦身汤的做法步骤

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蘑菇玉米瘦身汤

            这道汤的主角是玉米。玉米是非常好的粗粮,对人体健康非常有帮助。它最大的特点是能够帮助肠胃蠕动;同时还富含维生素c,能降低皱纹的产生。身体瘦下来后, 容易产生皱纹,而吃玉米就能起到减缓的作用。玉米还有降血压血脂的作用。蘑菇具有除酸甜苦辣咸之外的第六种味道--鲜味,意味着在任何一道汤或食物里加入 蘑菇,都会增这道菜的鲜味。同时蘑菇还有排毒作用;许多果蔬都不含维生素d,而蘑菇所含的维生素d十分丰富,这种营养成分对骨骼的健康很有作用。加土豆的原因,除了因为它可以在肠胃里停留的时间比米饭更长,会令我们的摄入量变少,同时它还有排毒作用。这三种加在一起,能达到非常好的效果。
蘑菇玉米瘦身汤

材料: 玉米1根(或玉米粒150克),土豆1个,蘑菇100克,盐

蘑菇玉米瘦身汤



1、准备好材料。

2、土豆去皮上锅蒸熟;

3、玉米洗净剥粒;

4、蘑菇焯水后切片;

5、蒸熟的土豆切粒或压成泥;

6、锅中加水3碗,玉米、土豆和蘑菇一起下锅,中火煮约十分钟至所有食材都熟;

7、最后加盐调味即可。

蘑菇玉米瘦身汤


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