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芝士焗饭

芝士焗饭

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查看原文/ 2016年09月28日/ 313人看过

芝士焗饭的做法步骤

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芝士焗饭

 
今天的芝士焗饭用了牛肉和多种时蔬,
营养很丰富,
芝士含钙量很高,很适合成长中孩子食用,
只是芝士的热量也很高,所以要限量,要控制好一天的总能量。
这芝士焗饭没什么多高的技术含量,
亲们做的时候可以根据自家的食材和喜好随意搭配。
【主料】
米饭一大碗、青豆150克、牛肉100克、西红柿一个、马苏里拉奶酪100克
【配料】
洋葱半个、红柿子椒一块
【调料】
盐适量、淀粉适量、橄榄油适量、黑胡椒粉少许、生抽少许、番茄酱适量、意大利香草风味香料少许
做法
准备好原材料。
芝士焗饭

青豆入锅煮熟。
芝士焗饭

西红柿、红柿子椒、洋葱都切成丁
芝士焗饭

牛肉切成丁,加入少许生抽、淀粉、黑胡椒粉,抓匀。
芝士焗饭

锅烧热加入适量油,将牛肉丁炒熟待用。
芝士焗饭

牛肉丁盛出后,直接用锅里剩下的一点点油炒西红柿,加入番茄酱一起翻炒。
芝士焗饭

加入洋葱、柿子椒、青豆、盐、少许香草风味香料,翻炒均匀。
芝士焗饭

加入米饭、牛肉丁,充分翻炒均匀。
芝士焗饭

盛入可以进烤箱的容器里,表面撒上马苏里拉奶酪。
芝士焗饭

放入预热好的烤箱中层,上下火,180度,十分钟左右。
芝士焗饭
 
芝士焗饭

小贴士:
烤的时间要根据自家烤箱性能来定,芝士烤化、表面微微有点锅巴即可。

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