杂粮南瓜糊

杂粮南瓜糊

10
分享到:

相关分类:

更多相关做法:

查看原文/ 2017年03月17日/ 277人看过

杂粮南瓜糊的做法步骤

  • 主料:

  • 辅料:

  • 50g
  • 300g

1.准备食材:南瓜70克、粥米10克、小米5克、燕麦片5克、糙米10克、生水300克、温水50克。 ps:7-10个月的宝宝可选用小米、南瓜、粥米。 10-12个月的宝宝可以添加即食燕麦。 12个月以上宝宝可以尝试添加糙米,但需要提前浸泡、多煮熬烂。

2.提前把糙米浸泡3小时左右。 ps:糙米不太好煮,所以最好提前浸泡3个小时左右。如果室温比较高,在泡米的时候容易发酵出现小气泡,所以最好放在冰箱里浸泡。

3.南瓜去皮后,切成小块儿。

4.南瓜入蒸锅蒸15-20分钟。 ps:如何判断南瓜是否蒸熟呢?可以筷子扎一下南瓜,如果能够轻松地穿透就说明南瓜已经蒸熟,可以出锅了。

5.接下来,我们要用10克粥米、5克小米、还有5克燕麦片来熬粥。 ps:因为今天熬粥的粮食种类比较多,所以我每样只加了一点点,做出来的米糊大概有一碗那么多。

6. 将小米、燕麦、粥米清洗干净后,倒入锅中。 ps:用平时常用的锅来熬粥就可以了,电炖锅、砂锅、bb煲等等都可以,我平时煮粥习惯用电饭锅,因为录视频看不清楚,所以我会用小汤锅来熬粥。

7.然后泡好的10克糙米也一起倒进来,再倒入10倍左右的清水,小火熬煮。

8.熬煮到这样的程度就差不多。

9.如果添加了糙米,需要再多熬一段时间(30-40分钟),水也要酌情多添加一些,直到糙米煮烂为止。

10.把熬好的米粥、蒸熟的南瓜放入搅拌机中,再加入大半碗的温水,用搅拌机中搅拌成米糊状就可以啦。 ps:注意温水可以分次加入,随时调节米糊的浓稠度,尽量多加点温水。所以太稠,宝宝吃的时候不易下咽。

11. 熬好的米糊对于小宝宝(比如6-9个月)可以单独作为一顿辅食,稍微大一点的宝宝可以把它当作加餐,或者做为早餐的配饮也很好喝。如果家里有豆浆机就更方便啦,把全部的食材丢进去,20多分钟后就能做成全家人的营养米糊。

  • 服务支持:
  • 在线沟通>>(9:00-19:00)
  • 旺旺:budongwu1984
  • 客服邮箱:help@sbar.com.cn
  • 浙ICP备09080317号-3