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5分钟搞定三款减脂便携三明治

5分钟搞定三款减脂便携三明治

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查看原文/ 2017年03月16日/ 330人看过

5分钟搞定三款减脂便携三明治的做法步骤

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1. 三文鱼沼夫三明治:(1)将三文鱼、西红柿切片,生菜洗净(2)在吐司上涂抹适量沙拉酱(3)依次放入生菜、西红柿片、三文鱼片(4)盖上另一片吐司(5)将做好的三明治切半、包入吸油纸中(6)拧紧两头多余吸油纸

2. 牛排法棍三明治:(1)将中房澳新牛排解冻(2)抹上油、盐、黑胡椒,腌制入味(3)将牛排煎熟,切成条状(4)取适量长度法棍,横面切开(5)放入生菜、牛肉、洋葱圈、酸黄瓜(6)盖上另一半法棍,用吸油纸包好

3. 牛油果口袋三明治:(1)将牛油果、熟鸡蛋碾碎(2)加入黑胡椒、盐、酸奶(3)搅拌均匀(4)将吐司放入模具中(5)加入适量混合物(6)盖上另一片吐司(7)压紧后取出即可食用~

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