吃什么可以长高--南瓜虾皮补钙饭

吃什么可以长高--南瓜虾皮补钙饭

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查看原文/ 2017年02月23日/ 233人看过

吃什么可以长高--南瓜虾皮补钙饭的做法步骤

  • 主料:

1.①下米,水量为米以上一厘米,加入半匙的油同煮,这样珐琅锅煮出米更加香。

2.②电磁炉由武火转文火,加上珐琅锅盖焖煮

3.③约15分钟后,米粒表面水份差不多干身,加入切好的南瓜条

4.④在米饭中间围圈铺一周虾皮,半匙量的油围虾皮淋一圈

5.⑤打入一只蛋黄,再加上珐琅盖子继续煲仔饭

6.⑥最后观察米饭焖熟透后粒粒分明时,加入葱段,

7.⑦最后淋上酱油将米饭搅拌均匀即可

8.咸鲜的虾皮已渗到米饭中,香却不会喧宾夺主。

9.整锅端上颜值更高

10.香甜的南瓜软而糯,冬天来一锅暖暖的煲仔饭吧!

11.补钙营养简单

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