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虾仁豆浆--美容润肠,补气益血

虾仁豆浆--美容润肠,补气益血

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查看原文/ 2017年02月23日/ 142人看过

虾仁豆浆--美容润肠,补气益血的做法步骤

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虾仁豆浆--美容润肠,补气益血

虾仁豆浆,看到这食谱的名字是不吓一跳,虾仁和豆浆可以一起食用吗?我会很肯定的告诉你 可以 的,两种食材 都是高蛋白物质 , 补钙又润肺。鲜虾 是蛋白质含量很高的食品之一,是鱼、蛋、奶的几倍甚至十几倍 , 豆浆也具有很高的蛋白质,这两种食材的结合 可充分发挥 蛋白质的互补作用

​虾仁豆浆是一道孕妇营养食谱,既能很好地补充蛋白质和热量,又能滋润五脏、美容润肠、补气益血。

主料;黄豆 50 克  鲜虾 200 克  芦笋 100 克

辅料;盐 鸡精 水淀粉

做法;

虾仁豆浆--美容润肠,补气益血

​1 准备好所用食材。

2 黄豆 提 前泡发。

3 大虾洗净去皮去头。留下尾巴。

4 将虾仁从背部切一刀,去掉虾线。

5 将虾尾从虾背上穿过成虾球。

6 芦笋 洗净切成片备用

虾仁豆浆--美容润肠,补气益血

​7 将 黄豆放入搅拌机内。

8 搅拌成豆浆。

9 将豆渣过滤。

10 把豆浆倒入锅中,大火煮开,转中火煮至2分钟。

11 加入虾球和 芦笋,继续煮至 2 分钟。

12 加入盐,勾入薄芡 即可 。

虾仁豆浆--美容润肠,补气益血

 

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