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三文鱼肉松  宝宝健康食谱

三文鱼肉松 宝宝健康食谱

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查看原文/ 2017年02月16日/ 138人看过

三文鱼肉松 宝宝健康食谱的做法步骤

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  • 主料:

1. 参考月龄:9个月以上食材准备:三文鱼200克,柠檬一个烹饪时间:25分钟难度分析:初级提示:三文鱼肉松适合9个月以上对食材不过敏的宝宝,如果是第一次添加要少量,连续尝试添加三天,没有过敏反应即可。

2. 柠檬一个从中间切开。有的宝宝对海产品的味道非常敏感,用点柠檬汁可以帮助去腥。如果买不到新鲜的柠檬或者觉得用不完浪费了,可以买瓶装的柠檬汁。

3. 三文鱼切成薄厚约1厘米的块放在碗里。挤少许柠檬汁淋在三文鱼上,腌制15分钟。

4. 将腌制好的三文鱼放入蒸锅,大火烧开水以后继续蒸5分钟。

5. 蒸好的三文鱼待凉一会,放入料理机中。如果担心不好操作, 你也可以切成小丁再放入料理机。

6. 进行第一次搅打。关于料理机的使用我在这里叨叨一下哈,肉类打泥我是用的切碎杯。首先要把刀头安装在杯体内,确定安装正确再放入食材,然后盖盖启动机器。如果刀头没有安装好,或者先放入食材再安装刀头就有可能影响机器运转,甚至造成刀头部件破损。另外机器不可以持续运转超过30秒(一般绞碎肉末只需1-2分钟),需要稍微停顿一下继续搅打,否则影响使用寿命甚至烧坏主机,所有的手持料理棒都是这个工作特点。

7. 小火起锅,倒入三文鱼末。这一步是为了烘干三文鱼肉中的水分,一定不要放油哈,用不粘锅就可以。

8. 不停的翻炒,使三文鱼肉末均匀的受热。炒至水分完全蒸发,用手一捻就碎的程度。

9. 再次放入料理机。进行第二次搅打。

10. 入口即化,软绵软绵的鱼肉松的关键就在第二次搅打啦,小宝宝妈咪不要偷懒哦,不过呢大一点的宝宝这一步也可以省略,嚼起来会更有口感。打好以后就可以食用啦

11. 鱼松吃法三文鱼做成肉松,做一次可以吃很久,但我认为它并不适合直接给宝宝吃,当成调料吃更适合。比如加到辅食粥、汤、面条、小饼、蛋卷、肉松面包里,帮助调味让辅食味道更好,也让营养翻倍增加!

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