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缤纷虾仁(高考菜谱-怡神补脑精力充沛)

缤纷虾仁(高考菜谱-怡神补脑精力充沛)

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相关食材:

  • 虾仁
  • 黑木耳
  • 虾
  • 香菇
  • 圣女果

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查看原文/ 2013年04月17日/ 592人看过

缤纷虾仁(高考菜谱-怡神补脑精力充沛)的做法步骤

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缤纷虾仁


精力充沛的五色虾仁
制作过程:
缤纷虾仁 缤纷虾仁 
缤纷虾仁 缤纷虾仁 
缤纷虾仁 缤纷虾仁

1、准备的材料:黑木耳、青瓜、香菇、红黄圣女果、虾仁
2、将黑木耳浸泡,
3、把各种材料洗净、切丁备用,
4、把香菇丁焯水,
5、虾仁焯水,
6、将各种材料放在一起,放适量的盐即可上桌吃了。
缤纷虾仁

温馨提示:
1、焯水一定要使食物熟透,
2、因为青瓜和圣女果是水果,可以按照自己的喜好来决定是否焯水,
3、黑木耳本来就可以凉拌着吃,可以和香菇丁一起焯水,也可以不焯水,
4、最后放上盐,也可以放适量的芝麻油,这样会更香,也更营养。
5、这里的虾最好是新鲜的虾来做更加的好。

    高考即将来临,考生积极备战,父母长辈们早早的行动起来了!在学习上帮不上什么忙,总希望能在后勤方面做出自己的一点贡献。高考备战前夕总觉得时间能慢一些,自己的精力能充沛一些。所以往往有很多的孩子很迟睡觉,很早起床。没有充足的睡眠对孩子来说是一个很大的挑战。今天我给高考备战的父母长辈们准备一道菜肴,简单、美味、而且营养丰富,能让孩子精力充沛的应战。

    虾的营养极为丰富,所含蛋白质是鱼、蛋、奶的几倍到几十倍,还含有丰富的钾、碘、镁、磷等矿物质以及氨茶碱等成分。虾中含有大量的不饱和脂肪酸(卵磷脂),而人脑中所需要的脂类主要是脑磷脂和卵磷脂。他们有补脑的作用们可以参与调解脑细胞兴奋,使人精力充沛。
在菜肴中放上适量的水果可以补充孩子的营养,让营养更加的全面,而且还可以丰富菜肴的颜色,增加食欲。

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