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核桃露(瘦身美眉不可缺少的饮品菜谱)

核桃露(瘦身美眉不可缺少的饮品菜谱)

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相关食材:

  • 核桃
  • 豆渣
  • 黄豆
  • 豆浆

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查看原文/ 2012年10月10日/ 2773人看过

核桃露(瘦身美眉不可缺少的饮品菜谱)的做法步骤

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核桃露的做法(瘦身美眉不可缺少的饮品菜谱)

核桃露

这个核桃露的做法非常简单,其实就是核桃豆浆,因为我觉得核桃豆浆叫起来不好听,所以自己就给它起名为核桃露。呵呵!大家有没有一种受骗的感觉呢!其实不会啦!因为这核桃露味道真的很赞,不爱吃核桃的我每天都会喝上一壶,作为减肥、补脑的主食。

黄豆不但含有丰富的蛋白质,而且热量还非常低,同时几乎不含有脂肪以及胆固醇,就算多吃对人体的危害也不大。大豆中所含有的卵磷脂还能有效的促进脂溶性维生素的吸收,从而起到强健人体各组织器官的作用。不但如此,经常吃黄豆的人其胆固醇的含量要明显低于不吃黄豆的人群,这是因为卵磷脂具有降低胆固醇,改善脂质代谢,预防和治疗冠状动脉硬化的功效。因此要想瘦身减肥,不妨把豆类食品作为主食,既缓解饥饿感,又能降低胆固醇。

核桃中所含脂肪的主要成分是亚油酸甘油脂,食后不但不会使胆固醇升高,还能减少肠道对胆固醇的吸收,因此,可作为高血压、动脉硬化患者的滋补品。此外,这些油脂还可供给大脑基质的需要。核桃中所含的微量元素锌和锰是脑垂体的重要成分,常食有益于脑的营养补充,有健脑益智作用。把两者结合起来,做成饮品,在你减肥减到很饿又不敢吃东西的时候,喝点这个,能够补充每天所需,又可以当饮料喝,再合适不过了!

材料:核桃仁一杯、黄豆半杯、清水适量、白糖适量。

做法:

核桃露

1、用豆浆机里的量杯取半杯黄豆。

2、一杯核桃仁。

3、将两样材料放在一起用清水洗净。

4、放入豆浆机。

5、根据豆浆机指示放入适量清水。

6、盖上机器盖子,插电,选择干豆。

7、杯子里放入适量白糖(减肥人士省略此步骤)。

8、待豆浆机发出蜂鸣声,拔除电源,用筛网过滤即可。

9、滤出的核桃豆渣留着做别的。

幸福的眼泪小小啰嗦:

1、如果不喜欢喝渣子的话要过滤两遍以上。

2、如果是在减肥的亲们不要放糖。

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