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三色拌时蔬(一周瘦5斤的减肥菜谱)

三色拌时蔬(一周瘦5斤的减肥菜谱)

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相关食材:

  • 紫甘蓝
  • 甜椒
  • 辣椒
  • 生菜
  • 青萝卜
  • 圆白菜
  • 萝卜
  • 胡萝卜
  • 黄瓜
查看原文/ 2012年06月16日/ 1678人看过

三色拌时蔬(一周瘦5斤的减肥菜谱)的做法步骤

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三色拌时蔬的做法(一周瘦5斤的减肥菜谱)

三色拌时蔬 三色拌时蔬具体做法: 材料: 紫甘蓝1/4 小黄瓜1根 圆白菜1/4 红甜椒1个 青萝卜1/4 调味料: 蒜末2大匙 绿芥末2小匙 米醋2大匙 生抽3大匙 细砂糖1小匙 香油1大匙 盐适量

三色拌时蔬 具体做法: 三色拌时蔬 1.红甜椒洗净去籽,切成小块儿备用 2.黄瓜,萝卜洗净切成小块儿备用 3.圆白菜,紫甘蓝洗净,撕成小块儿(最好取叶子的部分,根部太硬的不要) 三色拌时蔬 4.准备一盆冰水,把切好的蔬菜放进冰水里浸泡15分钟以上。 5.蒜切成末,放入芥末 6.加入所有调味料搅拌均匀。这个调味料,酸辣爽口,辣来自于芥末不会像辣椒那样过于辣的不舒服,吃完之后是非常通透的感觉。很舒服。 三色拌时蔬 很推荐这道减肥大拌菜,不仅减肥,而且非常爽口。关键的那碗汁里芥末必不可少。非常好吃。 tips: 1.蔬菜不一定选择我用的这几种,红甜椒,黄甜椒都可以。生菜也是很好的选择。建议一定要放黄瓜和紫甘蓝。 2.关键的是那盆冰水。把准备好的蔬菜放入冰水里浸泡,让蔬菜更加爽脆可口。 3.碗汁里的芥末很重要,要蔬菜一下变得不一样,喜欢吃芥末的可以多放点儿,如果不喜欢的就少放些,味道很好,让原本平淡的蔬菜变得更加可口。 三色拌时蔬 炎热的夏天来道爽口的小菜吧,关键是还能减肥哦,但是减肥的斤数还要因人而异哦。

夏天来了,就想让自己更瘦点儿,而且天气热大鱼大肉吃不下。但是如果单单是吃蔬菜又觉得味道太淡,觉得不解馋。这道大拌菜虽然看着就是纯蔬菜,但是关键的一碗汁让蔬菜就变得不一样。爽脆可口,味道酸辣咸鲜。而且晚饭来上一碗这个大拌菜,或者中午来上一碗大拌菜一碗粥。爽口舒适,一周可以轻松减5斤。但具体斤数还要因人而异哦。关键是晚上尽量不要吃主食了 红椒能温中健胃,散寒燥湿。紫甘蓝营养非常丰富,经常使用对身体很好。黄瓜夏天必备的爽口小菜。我还有加入一点儿萝卜,如果不喜欢吃可以换成胡萝卜,或者黄甜椒都可以。生菜都可以放进去。随自己喜欢吃什么蔬菜。建议要放紫甘蓝和黄瓜。关键是那碗料汁。 每个菜都爽脆可口,因为有个小妙招,可以让青菜更加爽脆可口。配上一碗粥,特别舒服。这几天每天吃一些大拌菜,我成功减掉3斤肉。在坚持一下,一周轻松减掉5斤。

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