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迅速补充体力的能量小饭团(郊游便当菜谱)

迅速补充体力的能量小饭团(郊游便当菜谱)

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相关食材:

  • 白米饭
  • 肉松
  • 糯米
  • 虾仁
  • 虾
  • 甜玉米

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查看原文/ 2012年05月30日/ 4082人看过

迅速补充体力的能量小饭团(郊游便当菜谱)的做法步骤

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迅速补充体力的能量小饭团的做法(郊游便当菜谱)

迅速补充体力的能量小饭团

材料:

主料:杂粮米饭1碗

配料:熟虾仁6个、甜玉米粒适量、海苔肉松少许、海苔2张

迅速补充体力的能量小饭团

做法:

1.戴上一次性手套,抓起适量米饭在手掌摊开,放入1个虾仁;

2.将饭团包起,整成球形;

3.表面再插入一个有尾的虾仁,将虾身埋入,露出虾尾,一种饭团就做好了;

4.再抓起适量杂粮饭,整成椭圆形;

迅速补充体力的能量小饭团

5.四周贴一层海苔,表面填满甜玉米粒,这是第二种饭团;

6.剩余的米饭加入适量海苔肉松,充分拌匀;

7.取适量米饭,用手捏成三角形;

8.底部包上一块海苔,第三种饭团成型。

迅速补充体力的能量小饭团

心得分享:

1.杂粮饭也可用白米饭代替,根据个人喜好选择;

2.制作米饭时,最好加入少量糯米,便于饭团塑形;

3.包入饭团的虾仁一定要用熟虾仁,如果是鲜虾,需要提前煮熟剥皮;

4.海苔即零食中的薄脆海苔,粘在饭团上后会自行变软。

迅速补充体力的能量小饭团

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