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幼儿失眠的中医按摩法

中医认为产生失眠的原因主要有:情志失调、饮食不节、劳倦思虑太过等。

一些简单易行的按摩方法,可改善儿童的睡眠质量。具体如下:

仰卧位:先用拇指从印堂(两眉心中点)开始向上至百会(两耳尖连线中点)做揉法,往返5次。再从印堂向两侧沿眉弓至太阳穴做推法往返5次。再按揉太阳穴约1分钟。拇食指相对用力按揉双耳约一分钟,以透热为度。沿前臂内侧做掌根揉法约一分钟,点按神门(腕横纹尺侧端)、内关穴(掌侧腕横纹中点上2寸)约半分钟。

俯卧位:用轻手法作捏脊法(拇、食指相对提捏背部中线皮肤)自下而上反复3~5次,以背部潮红为度。按压背部腧穴,重点在上背部。

每晚睡前洗足后,用手掌左右擦涌泉穴各100次。

发布时间:None       编辑人:美食吧
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